大学生拖延症情况调查问卷

您好：我们正在进行一项关于大学生拖延症的调查，想邀请您用几分钟时间帮忙填答这份问卷。本问卷实行匿名制，所有数据只用于统计分析，请您放心填写。题目选项无对错之分，请您按自己的实际情况填写。谢谢您的帮助！

一、拖延的表现

1、选出与你实际情况相符合的选项：（多选）

早上到起床的时间，总会拖一会然后起来

换下来的衣服通常放了很久才洗

生活急需用品也会到最后一刻才去购买

参加聚会，到了临时才去准备

2、选出与你实际情况相符合的选项：（多选）

老师布置的作业通常会拖到最后才写

学习没有计划，经常为了考试会考前突击

上课通常会最后时刻才到达教室

每次去自习，坐下来都会拿出手机看空间或者刷微博然后学习

下载过类似”我要当学霸“等类似的APP来帮助自己摆脱拖延的习惯

分组学习时经常会依赖别人自己不想动手

突然情绪不好而停止正在进行的学习或者工作

二、拖延程度的测量

	我不会或极少这样	我很少这样	我有时这样	我时常这样	我就是或总是这样
我将任务推迟到了不合理的程度
不管什么事情，只要我觉得需要做就会立即去做
我经常为没有早些着手而后悔
我在生活中的某些方面经常拖延，尽管明知道不应该这么做。
如果有我应该做的事情，我就会先做完它，再去做那些次要的。
我拖得太久，这令我的健康和效率都受到了不必要的影响。
总是到了最后，我才发现我其实可以把时间用在更好的地方。
我很妥善地安排我的时间。
在本该做某件事的时候，我却会去做别的事情。

三、对拖延症的认识和态度

1、你觉得自己有拖延症方面的问题吗？

没有

不算是，我基本不会拖延

有、还可以，有时会让我烦恼

中枪，干什么都会拖延会

2、当你拖延做一件事情之后，你会常常觉得后悔之前为什么不做吗?

不会，没什么，事后有做都一样的

偶尔会后悔

经常会后悔，但却还是继续拖延

会后悔，但会积极的去完成所拖延的事情

3、有事情需要做而您在拖延时，你通常在干什么？[多选题]

上网聊天

玩微博刷人人看日志

出去逛街

看课外书

玩游戏

睡觉

其它

4、你认为造成拖延的原因可能有哪些[多选题]

过于追求完美

时间充裕

受无关任务的影响

拖延到最后可以参考别人的结果

拖延的结果并不总是很差，因此拖延行为得到了自我鼓励

因任务的性质（重要程度、难度、实用性等）而抵触任务

其它

5、如果你有拖延症，你有过好的方法解决拖延症吗？[多选题]

制定详细计划，学会分配时间

理性追求完美，不苛求自己

让周围的人督促自己

克服排斥、消极的情绪

正确认识自己的能力，自信面对

换一个新的环境，避免被周围的人打扰

四、个人信息

1、性别

男

女

2、所在年级

大一

大二

大三

大四

其它

3、所在专业

____________

4、学习成绩在专业的排名：

前30％

30％~60％

后40％

5、社团活动参与的积极度：

非常积极

比较积极

偶尔参加一下，积极性不太高

从来不参加社团活动

感谢您对本次调查的支持！

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