聆心伙伴第五期课后作业3

一、你是一名朋辈支持者,有一-名求助者因为睡眠问题在文字平台上向你寻求帮助。

二、支持目标

1.探索求助者睡眠问题的症状及原因。(成为- 名理清问题者)

提示:

1)睡眠问题可分为入睡困难、早醒和睡眠不解乏。

2)恋爱分手、毕业焦虑、职场PUA、近期遭受挫折、家庭原因导致情绪不稳定等(不局限于此)均可导致睡眠问题。

3)探索求助者睡眠问题背后的心理困扰。

2.给予陪伴和共情。(成为- 名倾听者、陪伴者)提示:

1)探索求助者睡眠问题背后的情绪

2)引导求助者表达情绪

3)给予陪伴和共情。

3.提供求助者睡眠问题相关的心理健康知识。(成为- -名信息提供者)

提示:可以提供- -些解决睡眠问题的小技巧，如身体放松技术、正念技术。

姓名

学号

模拟案例

1）自行安排两人成组，分别扮演支持者和求助者开展文字朋辈支持。

2）记录文字支持过程，至少30个回合。

【excel表格】——注意使用提供的模板

3）文件命名方式：学号+姓名+睡眠作业